燕麦米要怎么煮好吃?

奇闻故事 2025-06-16 02:38:2686作者：zvilmna

材料:大米500克。

辅料:全燕麦50g，米煮水适量。好吃

煮燕麦米饭的燕麦步骤如下:

1.大米和燕麦洗净备用。

2.向锅中加入适量的米煮水。

3.按下饭弹键煮六十分钟就好了。好吃按下按钮烹饪。燕麦

4.放在碗里，米煮好吃又有营养。好吃

扩展信息:

燕麦是燕麦世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。其营养价值非常高，米煮脂肪含量是好吃大米的4倍，人体所需的燕麦8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。

营养学家发现，米煮燕麦也是好吃预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病的理想食物。它富含琥珀酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%。对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿等有辅助疗效。，对中老年人增强体力、延年益寿大有裨益。

1、平时有些人感觉煮生燕麦片比较麻烦，那么家里有豆浆机，想制作芝麻糊或者米糊时，都可以加入适量的生燕麦片，这样会让自己做好的芝麻糊或者米糊带有淡淡的燕麦香气，而且会让它的营养和口感更加诱人，能让人们吸收更丰富的营养。

2、生燕麦片和大米搭配在一起煮粥是它的常见吃法，而且也是最有利于人体对它营养成分吸收的一种吃法，在煮的时候需要提前把燕麦片淘洗干净，和大米一起煮，煮到锅中的粥软糯粘稠就可以。

3、生燕麦片单独煮熟以后食用，只有淡淡的麦香，其他味道都比较淡，感觉并不是特别好吃，这是给她搭配适量的牛奶或水果，会让煮好的燕麦粥味道变好很多，调匀以后品尝一下滋味肯定特别好。